台风ldquo尼伯特rdquo明

今日小暑，

上蒸下煮。

恰巧的是，

今年第一号台风

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尼伯特

明天登陆

！！！

来势凶猛！

将是年以来登陆我国最强的首个台风

登陆台湾强度将达超强台风级（16-17级）

再次登陆福建将为台风到强台风级（12-13级）

你们可能觉得，

台风要来了，那天气肯定会变凉爽啦

小编可以负责任地告诉你：

并没有！

耍流氓的“尼伯特”带来了火辣辣的烤鸡腿

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小伙伴注意到没有？

增城今日最高温：

38.2℃！38.2℃！38.2℃！

面对这个“烤鸡腿”图

小编只想说：

我不想白活一辈子！

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广州这天气，变脸变得比翻书还快

一言不合晒化你

一言不合又下雨

广州人未来一个礼拜都唔好挨！

做好准备

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听说不能解暑的台风是耍流氓，赶跑雷雨带来高温算啥呢？受台风外围下沉气流影响，广州持续高温，焦香鸡腿、辣香鸡腿~~~高温烧烤天，外出请为自己“带盐”。小伙伴们注意补水防中暑啦。

备战“小暑”

你准备好了吗？

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防暑贴士1、避免在烈日下暴晒　早上10点到下午4点期间是阳光最猛烈的时段，我们尽量避免在这段时间外出，在夏日外出做好防晒工作很重要，出门要记得打遮阳伞，尽量穿着棉麻、丝类吸汗、透气的衣服，而且外出的时间不宜过长。2、多补充水分　夏天人体缺水，我们要时刻记住给身体多补充水分，不要等到渴了才喝水，最好每天保证补充1.5-2升的水分，多进食水分含量高的水果和蔬菜，在运动后或大量出汗后可以喝适量的淡盐水，及时补充身体流失的无机盐。3、随身携带急救药物夏天外出时我们要记得随身带上急救药物以防不时之需，如十滴水、风油、仁丹等，如果身体感到不适，我们应及时拿出这些应急药物进行自我急救，如感到头晕、胸闷，我们可以点几滴风油在太阳穴和胸口，这样能够轻缓不适。对了，今天该贴三伏贴了哦，大家都造吗？热醒的小编1号热傻的小编2号诶……诶？！！注意啦三伏贴今日开贴啦！天气炎热，长时间吹空调，人体阳气严重耗损，容易引起关节痛、失眠及一些慢性病复发，小儿易反复感冒、腹泻等。炎热三伏天，正是“冬病夏治、春夏养阳”好时机。三伏贴是个好东西 　　说到天灸的治病原理，医院针灸科住院部主任、主任医师徐振华教授指出，天灸疗法是药物与穴位结合，药物多为白芥子、甘遂、细辛、生天南星等，性温热、味辛辣，作用于特定穴位而较强刺激了经络腧穴，辛温走窜，可温经散寒、逐痰平喘、通络止痛。药物刺激皮肤红肿甚至起泡、破溃，促局部气血运行，促进血液循环，改善周围组织营养，还可提高皮毛卫外功能。

谁宜谁不宜：虚寒症适宜湿热症不宜

　　医院都有天灸，适应病症甚至上百种，庞杂到让人摸不着头脑，因此有人误解天灸是“通术”，甚至称“神术”。而在中医专家看来，并非所有人都宜天灸，只有中医辨证为阳气不足、气血亏虚、肝肾亏虚等虚寒者才对症，一般人如何自己初判？徐振华支招说，虚寒症疾病在感觉变冷时、体质变弱时，会加重、进展。

　　以下病证宜天灸：

　　呼吸系统类：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、多痰、体虚易反复感冒者；

　　消化系统类：虚寒性胃脘病、慢性肠炎、消化不良、虚性便秘；

　　痛症类：颈肩腰腿痛、关节痹痛、颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝关节病、风湿性关节炎；

　　其他类：虚寒性痛经、慢性盆腔炎、遗尿、夜尿症、睡眠障碍等。

　　以下人群不宜天灸：

　　热性体质、湿热症、阴虚发热或火旺、肝阳上亢、痰湿内藴化热等人士就不适宜天灸，比如口气很大、局部有红肿、感冒时喉咙红肿、痰黄稠、潮热盗汗等。孕妇、月经期妇女、2岁以下的婴儿均不宜天灸。

　　医院心内科主任中医师黄琳教授强调，哪怕是虚寒者，如果处于急性发热期如体温超过38℃，有炎症感染，严重心肺功能不全且疾病发作期，接触性皮炎等皮肤病及皮肤有破损，也不宜天灸；糖尿病患者，最好不做以免皮肤破溃，导致感染难以愈合。

　　天灸门诊不时碰到有患者急于求成，希望天灸多贴药，一次对付多病种。李滋平提醒，不能贪多，每次天灸不宜超过三个病种。因为天灸取穴6处，三个病种就共18处，过于分散反而降低穴位刺激。此外，三伏天灸头三贴药，是取不同的穴位，之后才重复，病种过多，增加了取穴的重复，也会降低刺激。

　　特别提醒

　　天灸注意四大事项

　　1.成人贴药时间以30～60分钟为宜，小孩酌减；

　　2.贴药后皮肤轻微烧灼感、刺痛感，见红晕，属正常。出现水泡，应保护创面，避免抓破感染；出现皮肤过敏，可搽抗过敏药膏，医院处理。

　　3.天灸期间应清淡饮食，生冷不宜，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

　　4.天灸疗法，原则上是一个疗程3次，为了加强和巩固疗效，有时会根据具体情况增加1~2次，至少连续做3个疗程（坚持3年）。

　　医院贴药时间与地点

　　医院：

　　1.省中医大德路总院：门诊一楼大厅。时间：7:00~20:00。

　　2.省中医二沙岛分院：门诊三楼。时间：7:30~17:30。

　　3.省中医芳村分院：门诊一楼。时间：7:30~17:30。

　　4.医院：门诊一楼。时间：8:00~17:00。

　　5.省中医下塘门诊部：门诊一楼。时间：7:45~17:00。

　　6.省中医天河门诊：门诊一楼。时间：7:50~17:50。

　　7.省中医罗冲围门诊：门诊大厅。时间：7:30~12:00，14:00~17:15。

　　医院：

　　地点：省医东川门诊四楼康复科、东病区三号楼三楼、平洲分院康复科；

　　时间：8：00~12：00，14:00~17:00

　　医院：

　　地点：省二医三号楼康复医学科大厅

　　时间：7:30~18:00

　　特别优惠：免挂号贴天灸，市民只需持有省二医诊疗卡或卡号，并到康复医学科就诊开单，即可进行天灸治疗。

“三伏贴”贴敷安排三伏贴是一个连续治疗的过程，应按疗程贴敷，连续贴敷3年疗效更佳。贴敷时间

初伏加强：7月7日（星期四）

初伏：7月17日（星期日）

中伏：7月27日（星期三）

中伏加强：8月6日（星期六）

末伏：8月16日（星期二）

（每个时间段各贴敷1次）吃这些消暑生津

荷叶粥

新鲜荷叶1张粳米克冰糖适量。

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。

清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

莲子粥

粳米或糯米克，莲子50克。

将莲子与米洗净，入锅同煮，煮至莲子变烂即可。

清心醒脾，补脾止泻，养心安神、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气；用于心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。

菊花茶

菊花适量，开水适量。

用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟至茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

疏散风热、平肝明目。主治诸风头眩、肿痛、目欲脱、恶风湿痹；久服利气，轻身耐劳延年。

绿豆汤

绿豆适量，水适量。

将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

酸梅汤

干乌梅（半斤）、山楂（半斤）、桂花（一两）、甘草（一两）、冰糖或者红糖。

1.先加水泡开干乌梅和山楂；2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来；3.在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开；4.煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖；5.小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

生津止渴，健脾益胃，滋阴养血。

来源：广州日报、

广州天气、

中国气象局、佛山日报、综合人民日报