痛经老不好，试试这几招，痛经非药物治疗篇

很多女生在来月经的时候，肚子会痛，腰会痛，浑身无力，头晕恶心，甚至剧痛晕厥。痛经不是病，疼起来真是要人命。妹子们不管人前多么坚强，每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。直呼“下辈子不想做女人!”

男生恐怕这辈子都无法感受“痛经”这两个字，那么问题来了。

如果你身边有一个痛经的女朋友，她说肚子疼，你该怎么办？不要跟她说多喝点热水吧。（尼玛！谁不知道热水是万能的！）

倒不如你给她揉揉肚子来的更暖心，或者你想体验她的痛苦，跟她感同身受，做一个体贴的暖男！

今天给大家介绍几个治疗痛经的简单方法，纯天然非药物绿色疗法，被痛经困扰的女性朋友可要认真看，看完了别忘转发给闺蜜，男士们也可以学习，以后会派上用场。

西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者又称功能性痛经，系指生殖器官无明显器质性病变者，多见年轻女性，可以用芬必得之类的止痛药来缓解疼痛。后者多继发于生殖器官某些器质性病变，多见于生育后及中年妇女，如盆腔子宫内膜异位症、肿瘤、慢性盆腔炎等，需要查找病因，对症治疗。

那么中医有哪些治疗痛经的好方法呢？痛经根据中医辨证可分为寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱、湿热瘀阻、肾气亏虚等证型，疼痛的部位、性质各异。今天将从经络学上介绍一些治疗痛经的按摩方法，主要是针对原发性痛经，连续坚持三个月经周期以上，大多数痛经情况可以得到明显改善。穴位就是我们身体最好的药，如果我们很好的利用和挖掘它，就能够对身体起到良好的保健和治疗作用。

八髎穴

包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，恰恰是骶骨所在的位置。八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节盆腔气血的总开关，务必畅通无阻。

按摩方法：手握拳，用指关节部位抵住骶骨两侧上下来回按揉，遇到酸痛感明显的地方可以着重按揉，每次3～5分钟。如果不好施力，可以背后靠住固定的床铺、椅背、墙壁等，将拳头垫在骶部施力。也可以用双手推擦使局部发热并向小腹传导。

关元穴

关元穴在小肚子上，肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。现代研究证实，关元穴主要是通过调节内分泌，从而达到治疗泌尿生殖系统疾病的目的。

按摩方法：用中指或掌根揉，注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可，每次3～5分钟，虚寒冷痛可以配合局部热敷或艾灸法。

血海穴

位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴，该穴有化血为气，运化脾血之功能。

按摩方法：用拇指指腹揉3～5分钟，局部酸胀即可。

三阴交

首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。按摩方法同血海穴。

另外还有足三里、地机、阴陵泉等穴都可以治疗痛经，大家可以自己学习找到定位，坚持按摩，一定会有意想不到的收获。

以上方法最好在月经开始前一周和月经结束后一周，每天坚持自我按摩。医院进行推拿、针灸治疗，尤其针灸对于痛经发作期的治疗效果却可谓立竿见影，得到了患者的充分肯定。

近来很多学者研究发现部分原发性痛经和髂腰肌、大腿内收肌紧张有关，拉伸髂腰肌和大腿内收肌群对痛经也有很好的治疗效果，具体原理和拉伸方法将在下一期详细介绍，敬请







































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