女性调理痛经宜多喝花茶
2017-9-13 来源：不详 浏览次数：次几天前发表了一篇《特殊的经期适合喝什么样的花茶？》很多的朋友留言询问痛经适合喝什么样的花茶，就此整理了这篇文章，希望能帮助到你们！
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响，甚至成为了一场场噩梦，可以说是女人一种看不见的伤啊！痛经的人群在不断的增加，已经严重危害了女性的健康。那么是什么原因导致痛经的人群日益增加呢？我们应该怎样去预防和缓解呢？
[何为痛经]
痛经为最常见的妇科症状之一，指在经期或经期前后出现的较严重的腹痛、腹坠、伴随腰酸或其他不适，而这种不适已影响到正常学习和生活的程度，即为痛经。月经时的轻度不适是属于正常生理反应。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经又称功能性痛经，指生殖器没有器质性病变，一般在月经初潮就会发生，痛经通常发生在月经前期，或在来月经的当天，持续1-3天，占痛经比例的90%以上。青春期少女的痛经一般为原发性，可能在分娩后会缓解或消失。继发性痛经多见于生育后妇女及中年妇女，由盆腔区生殖器官病变引起的痛经，如：急慢性盆腔炎、输卵管感染、子宫颈狭窄及阻塞、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，还有使用宫内节育器也可能会引发痛经。
[痛经的原因]
（1)内分泌因素。子宫内膜和精血中前列腺素含量增高致使子宫平滑肌痉挛性收缩，导致子宫缺血引起痛经。子宫含有大量肌肉，通常会在月经期收缩，然后将每月累积在子宫内的废弃组织排出体外。如果子宫口过度收缩，肌肉做了大量的工作，却不能得到足够的氧气，便会引起痛经。
（2)子宫因素。子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫位置异常都会导致经血流通不畅，造成经血滞留，要通过刺激子宫收缩才能排除经血，这样自然会引起痛经。也可能由于子宫内膜整块脱落，使子宫收缩增强或痉挛性收缩引起痛经。
（3)体质因素。有的女孩平常没有痛经现象，在身体健康出现问题时会出现痛经。如：贫血或其他慢性疾病的患者常常伴有痛经，在治愈慢性疾病或增强体质后，就会缓解或消失。
（4）精神、心理因素。原发性痛经中，精神因素是比较重要的一个因素，情绪过于紧张、焦虑、抑郁等会导致植物神经功能紊乱使子宫收缩过强，从而引起痛经。
（5）受凉、受湿。露脐装、低腰裤、迷你裙等服装穿起来清爽，但保暖性不强，很容易使腰部受寒，影响血液循环，从而引发宫寒、手脚冰凉，痛经等问题。
（6）不良的饮食习惯，如：嗜食寒凉、辛辣刺激性食物；挑食、偏食等导致维生素、矿物质的缺乏，如铁、钙的缺乏和流失会加重女性经期的神经紧张、易怒、失眠等，从而加重痛经，若能及时补充，则能调节女性荷尔蒙分泌，缓解痛经。
痛经对于女性来讲是常见的问题，如果得不到有效缓解，那么对正常的生活和工作，都会产生一些不利影响，因此现在花茶君为女性朋友推荐，可以调理痛经的花茶。
茉莉花茶在各种花茶中，香气最为醇厚，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。
金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。金银花茶有一定消炎灭菌的作用，可缓解常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
一、白木耳红枣茶
适合血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。白木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果，体热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。
二、山楂桂枝红糖汤
适合体寒身虚型痛经，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
三、姜枣花椒汤
适合体寒性痛经，生姜25克，大枣30克，花椒克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
四、姜枣红糖水
适合体寒身虚型痛经，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑(肝斑)。
五、当归茶
当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。
补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
[六招缓解痛经]
（1）保持私处的清洁，注意经期卫生，勤换卫生巾垫，不行坐浴、盆浴及游泳，严禁过性生活。必要时可在医生的指导下使用一些能有效抑制妇科病致病菌的洗液，不仅能抑杀病菌，而且能增加私处自身的抵抗力。勤换内裤，尽量穿纯棉宽松内裤，保持外阴干燥、透气。
（2）饮食均衡。多食蔬果及粗杂粮（谷薯类、豆类），适当的增加鱼类、奶类的摄入，以保证蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物元素的均衡。蛋白质摄入过多会降低肠道酸度，从而影响钙质的吸收。膳食中增加动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、牛奶、荠菜、虾皮等食物。牛奶是人体获取钙的极佳来源，不但含量高而且钙磷比例非常适当，并且吸收率高达98%，对预防骨质疏松和经期综合症很有帮助。晚上临睡前喝一杯热蜂蜜和牛奶可以缓解痛经和其他不适，尤其是针对原发性痛经，甚至短期内可消除疼痛。经期避免进食生冷、辛辣香燥等刺激性食物。经期不要吃生冷食物。如：可乐、雪碧等碳酸饮料，含咖啡因、高盐的食物。禁烟限酒。
（3）注意腰腹部的保暖。经期一定要防止受寒凉，尤其夏天室内外温差较大，整日呆在空调房腰腹部很容易受凉，会直接导致女性宫寒，从而加重痛经的症状。在经期可用热水袋进行下腹部的热敷，以促进局部血液循环，有助于经血排出，从而缓解疼痛。
（4）注意情绪的调节，保持愉悦的心情，消除紧张和顾虑，月经期间尽量不要有剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，
（5）养成良好地生活习惯。保证足够的休息和规律充足的睡眠；经常做户外活动，晒晒太阳促进钙质的吸收；进行规律和适度的锻炼，尤其是有氧运动；经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情，还可促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悦感，可缓解痛经症状。
（6）采用日常生活小妙招，预防和缓解痛经。
女性健康养生很重要，女性每个月都会有一次月经，有的人来月经的时候会感觉到很疼痛，适当的饮用以上所推荐的花茶，可以起到很好的调理痛经的功效，所以女性朋友发现自己存在痛经问题的时候，不要盲目的使用一些药物，注意这些饮食方式调理，才可以更好的避免一些副作用。
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