得了ldquo春节胃rdquo三

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春节期间，免不了大鱼大肉、吃香喝辣，油腻、重口味、酒精、生冷食物与热食混合等对胃肠来说是很大的负担！

“饮食自倍，肠胃乃伤”，

其实说的就是吃太多对胃肠道是有伤害的！

一旦胃出现问题啊，那可就有可能引发这也不能吃，那也吃不下的情况！

那么，得了“春节胃”的我们

该如何合理养胃呢？

要想胃暖暖的，舒舒服服的，过节不仅要“管住嘴”，还要学会这5招。

Part1：精明选餐管住嘴

无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆；

?点菜时多点瓜果蔬菜；

?少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；

?酒水助兴未尝不可，但要点到即止。

Part2：不可饥一顿饱一顿

春节将近，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。

Part3：肠胃不适不硬抗

不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。肠胃问题可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。

Part4：清淡餐“包围”油腻餐

春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主，让胃肠有个休息缓冲的时间。

Part5：保胃战可常艾灸

在中医里，胃相当于仓库，吃的、喝的都归它管。脾主运化，胃主受纳，脾胃为气血生化之源，脏腑经络之根。脾胃伤，则百病生。

脾胃喜温燥不喜寒，常艾灸中脘、足三里、胃俞，有健脾胃、调胃补气的作用。

延吉医院中医科

医院中医科始终坚持“未病先防，已病防变，愈后防复”三大主题。

主要治疗各种慢性病、慢性疲劳综合征和亚健康人群。如：颈椎病、腰椎病、前列腺炎、前列腺肥大、盆腔炎、附件炎、良性乳腺增生、静脉炎、结肠炎、肩周炎、中风后遗症、风湿、胆囊炎、软组织炎症等。

治疗方法：针刺、艾灸、推拿、拔罐、中药泡洗、穴位贴敷等10余种中医特色理疗、外治方法。

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