痛经长斑都是因宫寒女人要长点心

宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关。大姨妈来时肚子疼?面色晦暗、长斑?经常腰膝酸冷、手脚冰凉?……这些都是宫寒惹的祸。

　　宫寒是中医的概念，中医所说的“子宫”包括子宫、卵巢等多种器官，而“寒”并不只是指感受寒邪、过食寒凉生冷，而是包括女子宫，输卵管，卵巢等性内生殖系统的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。那么，究竟是什么导致宫寒的?女性又该如何预防宫寒呢?

　　为什么会宫寒?

　　导致宫寒主要有先天和后天两方面的原因。

　　导致宫寒的先天因素是指指女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　而后天因素指的是环境寒冷、饮食寒凉、过劳或易怒、快速减肥、流产等，都有可能导致宫寒。

　　女性如何预防宫寒?

　　1.饮食调养

　　女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、杜仲、艾叶、小茴香等，还可以配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、益母草等。

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