经期到底能不能洗头洗澡，看了你就知道了

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每天分享最实用的女性健康知识， 　　经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。

　　同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

大姨妈驾到，这些保健常识要知道

1、注意经期卫生

月经期如果不注意生殖道的清洁卫生，容易造成上行性感染从而引起盆腔炎，因此月经期使用的月妈经要干净、常换，不要在经期盆浴、游泳、性交等。

2、注意经期保暖

女性经期受凉很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调、妇科疾病等。因此女性月经期要注意保暖避免寒冷刺激。

3、注意饮食

女性月经期要吃新鲜、易消化的食物，尽量少吃或不吃刺激性如生冷、酸辣等食物，同时要多喝水、保证大便通畅。

4、保证充足的睡眠

女性月经期应当注意休息，保证充分的睡眠有利于改善下肢发胀、腰酸等症状。

5、适当运动

女性经期应该避免过重的体力劳动或剧烈运动，但是适当的轻劳动、运动能够促进盆腔的血液循环，是月经血流通畅缓解腹胀、腰酸等症状。

6、避免情绪波动

月经期能洗头吗大家都已知，但是女性月经期情绪不稳定会影响月经造吗？女性经期情绪波动过大会影响中枢神经系统功能，导致月经失调甚至闭经。

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