女性健康这些大姨妈的谣言，你就不需要

叱咤风云的人物大姨妈，不管你爱或不爱，它始终对你不离不弃。纵然已是21世纪，关于谣言还是不能停啊，什么“传统”“风俗”“经验”仍在被口口相传，坚信不疑。这个锅大姨妈真不背!

谣言1：大姨妈期间不能洗头

经期不能洗头,在现代医学里是没有科学根据的。事实上，姨妈来了更需要注意个人卫生。淋浴也好，洗头也好，都没有关系。洗个暖暖的热水浴，既可以缓解痛经，还可以舒缓经期的紧张情绪。

关键在于洗完头之后要用热风把头发吹干，防止湿气进入。当然不推荐盆浴哦，对于妹子来说，经期盆浴会导致盆腔炎，因为在姨妈期身体抵抗力下降，盆浴的话，水中细菌也不少，如果致病菌进入阴道，就可能因感染而引起其它的相关炎症。

谣言2：大姨妈会相互影响

20世纪70年代初，芝加哥大学心理学家MarthaMcClintock发表了一篇论文，她的理论认为女性身体会被周围其它女性的一种被称为“信息素”的化学物质影响，最终导致月经同步。她做了一系列后续研究，却未能支持这一发现，并认为月经的同步只是一个随机事件。在此之后，研究人员仍在试图解释月经同步的概念，但目前为止仍未有强有力的证据，这个嘛，也许只是你和你小伙伴的月经同步只是机缘巧合。

谣言3：大姨妈期间不能运动

许多人认为经期是女性虚弱的阶段，应该多休息，能躺就躺，能坐就别站着。这样子的话，让爱运动的姑娘怎么办啊?月经是一个正常的生理状态，当然，如果你有严重的痛经或月经量过多，对你的活动造成影响。建议你一定要去看医生，查明痛经的原因，听医生的话，然后选择在家卧床休息。

年的一份伊朗的研究显示，为减轻经前不快症状，女生可以减少药物服用，选择适当锻炼。在经期，可以根据自己的情况来决定运动形式，主要以轻柔、舒缓、放松为主，如散步。

记住月经期前三天不要做挤压腹部的瑜伽动作，因为练腹部是会令肚皮、器官和子宫变紧张，月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态，那经血才会顺利地流出体外。同时避免剧烈运动，如跳跃或仰卧起坐等。

大姨妈期间合理控制运动量，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌，骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。减轻压力，反而更有利于身体。

谣言4：经期啪啪啪不会怀孕

月经期啪啪到底会不会怀孕?这个目前还没有完全的确定性。但是月经期是禁止同房的,因为在月经期子宫内膜有创面形成,并且各个系统的免疫力下降,容易导致炎症的感染,形成子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等。

另外,在女性性兴奋的时候,子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔,引起子宫内膜的种植导致子宫内膜异位症,子宫内膜异位症是有可能会影响怀孕的,所以切忌不要在月经期同房。

经期是女人的特殊时期

有些事不能干

有些事想干也要控制次数

好比如以下的这些事哟~

不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

不宜饮浓茶、咖啡

浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍，引起缺铁贫血。

不宜穿紧身衣裤

如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

不宜参加体育运动

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

不宜喝酒

女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一倍。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。

不宜吃生冷食物

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

不宜多吃盐

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

不宜大声唱歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

总而言之

女性经期需要多留心，爱护身体

不要因为一些事情损害健康哦!

“大姨妈”是女性生活中紧密相连的一部分，虽然有时会带给我们诸多麻烦，但是大姨妈并没有想象中那么残酷无情，许多“谣言”严重影响了“大姨妈”的形象，让我们胆战心惊，其实只要在姨妈期间合理调理身体，注意保暖，还是可以轻松度过姨妈期的，所以不妨对“大姨妈”多笑笑，笑一笑十年少。

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