产后腰疼,大多都是这样造成的专家教你预

北京皮炎医院哪些好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210410/8833134.html

腰痛是很多新妈妈产后都会遇到的一个问题，尤其是在坐久了或站久了之后，腰部更是酸痛得厉害，严重些的甚至还会有转侧翻身困难、弯腰如折、步履艰难等。

产后腰痛主要跟以下几个原因有关：

1、身体尚未复原

怀孕后随着激素的变化，腰骶部肌肉和韧带变得松弛。此外，随着子宫慢慢增大，腰部支撑力也不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，所以怀孕中后期开始，会有腰酸背痛感。这种腰痛一般会在产后一个月左右随着腰部肌力的恢复逐渐消失。

2、体内钙不足

妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两个人钙的需要量。

如果未及时补充需要剂量的钙时，则可造成孕妇骨质软化脱钙，再加上生完后母乳喂养，也会继续加重妈妈体内钙质的流失，在这种缺钙的状态下，亦会引起新妈妈产后腰痛。

3、姿势不当

很多妈妈在给宝宝喂奶时喜欢低着头看孩子吸吮，或者是保持侧身的姿势，长时间固定一种姿势时容易引起肌肉的疲劳而引起腰痛。

另外，如果总是弯腰照料宝宝，也容易引起腰痛。

4、受凉

产后耗气伤血，如果不注意保暖，感受风、寒、湿邪等的侵袭，可使气血受阻不畅而引起腰部、关节等部位的疼痛。

5、过度劳累或躺着不动

长期不下床走动，也可因恶露排出不畅，导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。

6、其他

如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等，也都可导致腰酸背痛的发生。

中医认为产后妇女气血不足，肝肾亏损是产后腰痛的体质学病因。腰为肾之腑，肾虚则会出现腰酸腰痛等不适。该如何减轻或者预防产后腰痛的发生呢？

1、充足的营养：

饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的药膳汤。

2、劳逸结合：

生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息。但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。

3、可借助铺灸预防调理产后不适

中药铺灸是在隔姜灸、隔药灸、艾灸、长蛇灸、火龙灸各种灸法的基础上独创的一种新疗法，在任、督脉上施以，其施灸面广，劲力足，温通力强，非一般灸法所及，所以补充阳气效果更好。比汗蒸更渗透力比火疗更安全。比艾灸更全面。排寒排湿排毒，通经络，通气血，通胃肠，激活细胞提高人体自愈力，提高免疫力等效果更胜传统灸疗法。

中药特色铺灸—绝密一灸根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，使用不同型号、不同功效的药粉，通过穴位刺激、透皮给药快速作用于人体经络，利用生姜温津驱寒、引经入髓的功效，让药物有效成分迅速进入人体，循经而行，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、温补经络、活血化瘀、祛风散寒、通行气血、濡养全身的作用！

中药铺灸通过人体皮肤经络穴位给药透气吸收绿色调理、激发经络经气，起到振奋阳气、散寒祛湿、调整虚实、平衡阴阳，从而达到保健、调理疾病的目的！铺灸主要用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。

广泛用于催乳、发汗、月子病调理、感冒、发烧、咳嗽、腹泻等，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

尤其是产后的宝妈常做铺灸有很多好处，治疗宫寒，痛经。铺灸调理宫寒首先通过扶阳术来扶阳固本，增强脾肾功能，提高免疫，铺灸女性保健要穴来温宫暖肾，从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效，能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇